Vegetarianer og Vegan dietter kan være dårlig for helsen din
Skrevet: 11 Sep 2012, 02:55Vegetarianer og Vegan dietter kan være dårlig for helsen din.
Det har vært utallige bøker, tidsskriftartikler og papirer skrevet om fordelene ved vegetarisme og veganisme. Men, la se på en real-world eksempel på hvordan en person kan "dra" fra å bli en veganer eller vegetarianer. Tenk deg denne personen har vært å spise på høy-fett, høy fruktose mais sirup-Laden fast food-restauranter. Som et resultat av deres dårlige kosten valg, theye overvekt, og lider av tretthet, smerter og plager, kviser, hodepine og IBS. Etter å ha lest om fordelene med veganisme, slutter de å spise fast food og gå til supermarkedet i stedet. De unngår alle animalske produkter og spise bare frukt, grønnsaker og få en stor del av protein fra soya. De legger merke til theye sakte mister vekt, deres hud er å tømme, energi blir stadig bedre, og aches og smerter avtar.
Betyr dette vegansk diett de valgte er "god"? Ikke nødvendigvis, men det er sant at dietten kan være "mindre dårlig". Sine symptomer og generelle helse kan begynne å forbedre, i hvert fall på kort sikt, men på lang sikt, theyl begynner å lide av virkningene av dette næringsstoffet-mangelfull vegansk kosthold. Dr. Michael Rothman av MD Wellness har sett mange pasienter som dette i sin praksis? Folk som uforvarende omfavnet vegan og vegetariske livsstil bare for å oppdage at flere år eller et par tiår ned linjen de begynner å lide stort. Som de alder, manifesterer mye av unrelenting stress plassert på sine kroppens systemer som alvorlig utmattelse, for tidlig aldring, hypotyreose, vektøkning, og mye mer.
Mettet fett i kosten er bra for deg.
Wee alle hørt at mettet fett er dårlig. Dette er en myte skapt av næringsmiddelbedrifter og foreviget av stoffet industri til utgangspunktet bidra til å øke salget av oljer, margarin og vegetabilske oljer. Hvorfor? Fordi theye et billig alternativ til smør, kokosolje og palmeolje, har som alle mettet fett. Sannheten er at mettet fett bør utgjøre om lag 50 prosent av kaloriinntaket. Mettet fett forbruket øker HDL (det "gode" kolesterolet) og har mange andre gode egenskaper. Sunt, hormon-building, vev-styrke, livgivende mettet fett er viktig for riktig funksjon, vekst og reparasjon av alle systemene i kroppen din. Men ikke spise fett gjør deg feit? Ikke hvis youe velge gode kilder til fett som ubehandlet kjøtt, ost og egg som ikke er lastet med syntetiske hormoner og unaturlige tilsetningsstoffer eller har vært stekt eller overcooked.
Lav Kolesterol er farlig.
Siden det et vitenskapelig faktum at kolesterol er en nødvendig kosttilskudd komponent for riktig funksjon av mennesker så vel som dyr, ville det stå til grunn at hvis kolesterol isn tilgjengelig i tilstrekkelige mengder, vil katastrofale konsekvenser ensue? Katastrofale konsekvenser av lavt kolesterol absolutt er dokumentert. Lav total kolesterol
Det har vært utallige bøker, tidsskriftartikler og papirer skrevet om fordelene ved vegetarisme og veganisme. Men, la se på en real-world eksempel på hvordan en person kan "dra" fra å bli en veganer eller vegetarianer. Tenk deg denne personen har vært å spise på høy-fett, høy fruktose mais sirup-Laden fast food-restauranter. Som et resultat av deres dårlige kosten valg, theye overvekt, og lider av tretthet, smerter og plager, kviser, hodepine og IBS. Etter å ha lest om fordelene med veganisme, slutter de å spise fast food og gå til supermarkedet i stedet. De unngår alle animalske produkter og spise bare frukt, grønnsaker og få en stor del av protein fra soya. De legger merke til theye sakte mister vekt, deres hud er å tømme, energi blir stadig bedre, og aches og smerter avtar.
Betyr dette vegansk diett de valgte er "god"? Ikke nødvendigvis, men det er sant at dietten kan være "mindre dårlig". Sine symptomer og generelle helse kan begynne å forbedre, i hvert fall på kort sikt, men på lang sikt, theyl begynner å lide av virkningene av dette næringsstoffet-mangelfull vegansk kosthold. Dr. Michael Rothman av MD Wellness har sett mange pasienter som dette i sin praksis? Folk som uforvarende omfavnet vegan og vegetariske livsstil bare for å oppdage at flere år eller et par tiår ned linjen de begynner å lide stort. Som de alder, manifesterer mye av unrelenting stress plassert på sine kroppens systemer som alvorlig utmattelse, for tidlig aldring, hypotyreose, vektøkning, og mye mer.
Mettet fett i kosten er bra for deg.
Wee alle hørt at mettet fett er dårlig. Dette er en myte skapt av næringsmiddelbedrifter og foreviget av stoffet industri til utgangspunktet bidra til å øke salget av oljer, margarin og vegetabilske oljer. Hvorfor? Fordi theye et billig alternativ til smør, kokosolje og palmeolje, har som alle mettet fett. Sannheten er at mettet fett bør utgjøre om lag 50 prosent av kaloriinntaket. Mettet fett forbruket øker HDL (det "gode" kolesterolet) og har mange andre gode egenskaper. Sunt, hormon-building, vev-styrke, livgivende mettet fett er viktig for riktig funksjon, vekst og reparasjon av alle systemene i kroppen din. Men ikke spise fett gjør deg feit? Ikke hvis youe velge gode kilder til fett som ubehandlet kjøtt, ost og egg som ikke er lastet med syntetiske hormoner og unaturlige tilsetningsstoffer eller har vært stekt eller overcooked.
Lav Kolesterol er farlig.
Siden det et vitenskapelig faktum at kolesterol er en nødvendig kosttilskudd komponent for riktig funksjon av mennesker så vel som dyr, ville det stå til grunn at hvis kolesterol isn tilgjengelig i tilstrekkelige mengder, vil katastrofale konsekvenser ensue? Katastrofale konsekvenser av lavt kolesterol absolutt er dokumentert. Lav total kolesterol